定义
反思日记有助于将内部混乱的经验转化为可以看到、命名和分析的形式。它可以支持自我意识、情绪调节和从经验中学习。它不一定是文学的或日常的；更重要的是真诚、规律、把结论化为小行动。
关键想法
缺少关键想法。
实践与生活
晚上，回答四个问题：发生了什么、我的感受、我学到了什么以及明天我会采取哪些不同的做法。
常见误解
将日记变成对自己的指控目录是错误的。一个常见的错误是在没有任何结论或行动的情况下写作，这将反思变成了沉思。
自我反省的问题
没有自我反省的问题。
来源
没有来源。
反思日记有助于将内部混乱的经验转化为可以看到、命名和分析的形式。它可以支持自我意识、情绪调节和从经验中学习。它不一定是文学的或日常的；更重要的是真诚、规律、把结论化为小行动。
缺少关键想法。
晚上，回答四个问题：发生了什么、我的感受、我学到了什么以及明天我会采取哪些不同的做法。
将日记变成对自己的指控目录是错误的。一个常见的错误是在没有任何结论或行动的情况下写作，这将反思变成了沉思。
没有自我反省的问题。
没有来源。