Журнал роздумів
Щоденник роздумів — це регулярне записування досвіду, емоцій і висновків, щоб краще зрозуміти себе та власні моделі.
Визначення
Щоденник роздумів допомагає перенести досвід із внутрішнього хаосу у форму, яку можна побачити, назвати та проаналізувати. Це може підтримувати самосвідомість, регуляцію емоцій і навчання на основі досвіду. Воно не обов’язково має бути літературним чи побутовим; важливіше щирість, систематичність і втілення висновків у маленькі дії.
Ключові ідеї
Відсутні ключові ідеї.
Практика і життя
Увечері дайте відповідь на чотири запитання: що сталося, що я відчував, чого я навчився і що я зроблю інакше завтра.
Поширене непорозуміння
Помилково перетворювати свій щоденник на каталог звинувачень на свою адресу. Поширеною помилкою є написання без жодного висновку чи дії, що перетворює роздуми на міркування.
Питання для саморефлексії
Без питань для саморефлексії.
Джерела
Жодних джерел.