Reflektionsdagbok
En reflektionsdagbok är en regelbunden nedskrivning av upplevelser, känslor och slutsatser för att bättre förstå dig själv och dina egna mönster.
Definition
En reflektionsjournal hjälper till att överföra erfarenheter från internt kaos till en form som kan ses, namnges och analyseras. Det kan stödja självkännedom, känsloreglering och lära av erfarenheter. Det behöver inte vara litterärt eller vardagligt; vad som är viktigare är uppriktighet, regelbundenhet och att omsätta slutsatser till små handlingar.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att förvandla din dagbok till en katalog av anklagelser mot dig själv. Ett vanligt misstag är att skriva utan någon slutsats eller handling, vilket förvandlar reflektion till idisslande.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.