Reflexionstagebuch
Ein Reflexionstagebuch ist das regelmäßige Aufschreiben von Erfahrungen, Emotionen und Schlussfolgerungen, um sich selbst und die eigenen Muster besser zu verstehen.
Definition
Ein Reflexionstagebuch hilft, Erfahrungen aus dem inneren Chaos in eine sichtbare, benennbare und analysierbare Form zu übertragen. Es kann die Selbstwahrnehmung, die Regulierung von Emotionen und das Lernen aus Erfahrungen unterstützen. Es muss nicht literarisch oder alltäglich sein; Wichtiger sind Aufrichtigkeit, Regelmäßigkeit und die Umsetzung von Schlussfolgerungen in kleine Taten.
Schlüsselideen
Es fehlen Schlüsselideen.
Praxis und Leben
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler, Ihr Tagebuch in einen Katalog von Vorwürfen gegen sich selbst zu verwandeln. Ein häufiger Fehler besteht darin, ohne Schlussfolgerung oder Handlung zu schreiben, wodurch Nachdenken zum Grübeln wird.
Fragen zur Selbstreflexion
Keine Fragen zur Selbstreflexion.
Quellen
Keine Quellen.