Psychologia poznawcza

Realiteten testet

Reality testing er praksisen med å sjekke om ens tanker, følelser og tolkninger stemmer overens med tilgjengelige fakta.

Definicja

Realitetstesting hjelper til med å skille fakta fra tolkning, frykt fra data og impuls fra reelt behov. I utviklingspraksis er det et verktøy for kritisk tenkning og selvregulering. I en klinisk kontekst kan virkelighetstestingsforstyrrelser kreve profesjonell hjelp og bør ikke brukes som en erstatning for diagnose.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Når en sterk tanke oppstår, skriv ned tre kolonner: fakta, tolkning, bevis. Først da avgjør du om reaksjonen er tilstrekkelig.

Częste błędne rozumienie

Det er en feil å betrakte alle følelser som bevis på virkeligheten. Det er også en feil å bruke faktatesting for å undertrykke følelser i stedet for å sortere dem.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.