تم اختبار الواقع

يساعد اختبار الواقع على التمييز بين الحقيقة والتفسير، والخوف من البيانات، والاندفاع من الحاجة الحقيقية. وفي ممارسة التنمية، فهي أداة للتفكير النقدي والتنظيم الذاتي. في السياق السريري، قد تتطلب اضطرابات اختبار الواقع مساعدة متخصصة ولا ينبغي استخدامها كبديل للتشخيص.

عندما تخطر ببالك فكرة قوية، اكتب ثلاثة أعمدة: الحقيقة، والتفسير، والأدلة. عندها فقط قرر ما إذا كان رد الفعل كافيًا أم لا.