Accettazione radicale
L'accettazione radicale è il pieno riconoscimento dei fatti così come sono, senza confonderli con l'approvazione, la rassegnazione o la passività.
Definizione
L'accettazione radicale è un'abilità conosciuta dalla terapia comportamentale dialettica. Si tratta di smettere di combattere ciò che è già un dato di fatto affinché l'energia psichica possa tornare all'azione, al lutto, alla protezione dei confini o al cambiamento di ciò che è ancora influenzato. Non significa consenso a danneggiare o giustificare il comportamento di qualcuno.
Idee chiave
- Uznanie faktów
- Zmniejszanie dodatkowego cierpienia
- Działanie z punktu rzeczywistości
Pratica e vita
Scegli una situazione che non puoi annullare. Annota: quali sono i fatti, cosa non approvo, su cosa ho ancora influenza e qual è il primo passo responsabile.
Malinteso comune
È un errore confondere l'accettazione radicale con la resa. È anche un errore usarlo per ignorare il pericolo reale o la violenza.
Domande per l'autoriflessione
- Co jest faktem, nawet jeśli mi się nie podoba?
- Czy walczę z rzeczywistością, czy z własnym bólem?
- Jaki krok jest możliwy po uznaniu faktów?