कट्टरपंथी स्वीकृति
मौलिक स्वीकृति तथ्यों की पूर्ण मान्यता है जैसे वे हैं, इसे अनुमोदन, त्यागपत्र या निष्क्रियता के साथ भ्रमित किए बिना।
परिभाषा
कट्टरपंथी स्वीकृति एक कौशल है जिसे द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी से जाना जाता है। इसमें जो पहले से ही एक तथ्य है उससे लड़ना बंद करना शामिल है ताकि मानसिक ऊर्जा कार्रवाई में वापस आ सके, शोक मनाना, सीमाओं की रक्षा करना या जो अभी भी प्रभावित है उसे बदलना। इसका मतलब किसी को नुकसान पहुंचाने या उसके व्यवहार को उचित ठहराने के लिए सहमति नहीं है।
प्रमुख विचार
- Uznanie faktów
- Zmniejszanie dodatkowego cierpienia
- Działanie z punktu rzeczywistości
अभ्यास और जीवन
ऐसी स्थिति चुनें जिसे आप पूर्ववत नहीं कर सकते। लिखें: तथ्य क्या है, मुझे क्या मंजूर नहीं है, किस पर अभी भी मेरा प्रभाव है और पहला जिम्मेदार कदम क्या है।
सामान्य ग़लतफ़हमी
कट्टरपंथी स्वीकृति को समर्पण के साथ भ्रमित करना एक गलती है। वास्तविक खतरे या हिंसा को नजरअंदाज करने के लिए इसका उपयोग करना भी एक गलती है।
आत्मचिंतन के लिए प्रश्न
- Co jest faktem, nawet jeśli mi się nie podoba?
- Czy walczę z rzeczywistością, czy z własnym bólem?
- Jaki krok jest możliwy po uznaniu faktów?