Радикальное принятие
Радикальное принятие – это полное признание фактов такими, какие они есть, не смешивая их с одобрением, смирением или пассивностью.
Определение
Радикальное принятие — это навык, известный в диалектической поведенческой терапии. Это предполагает прекращение борьбы с тем, что уже является фактом, чтобы психическая энергия могла вернуться к действию, оплакиванию, защите границ или изменению того, что все еще находится под влиянием. Это не означает согласия причинить вред или оправдать чье-либо поведение.
Ключевые идеи
- Uznanie faktów
- Zmniejszanie dodatkowego cierpienia
- Działanie z punktu rzeczywistości
Практика и жизнь
Выберите ситуацию, которую вы не сможете отменить. Запишите: что является фактом, что я не одобряю, на что еще имею влияние и какой первый ответственный шаг.
Распространенное недоразумение
Ошибочно путать радикальное принятие с капитуляцией. Также ошибкой будет игнорировать реальную опасность или насилие.
Вопросы для самоанализа
- Co jest faktem, nawet jeśli mi się nie podoba?
- Czy walczę z rzeczywistością, czy z własnym bólem?
- Jaki krok jest możliwy po uznaniu faktów?