Serbest bırakmak
Bırakmak, artık sağlıklı bir işleve hizmet etmeyen bir duyguya, inanca, kontrole, role veya duruma olan bağlılığın bilinçli olarak azaltılmasıdır.
Definicja
Serbest bırakmak, unutmak, inkar etmek veya zarara rıza göstermek anlamına gelmez. Daha ziyade, enerjiyi tutunmaktan bir tepkiyi seçmeye, yas tutmaya, sınırlamaya, gerçekleri değiştirmeye veya kabul etmeye kaydırmak anlamına gelir. Uygulamada bu genellikle zaman, ayarlamalar ve yeni bir çalışma şekli gerektirir.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Hiçbir etkiniz olmamasına rağmen neyi kontrol etmeye çalıştığınızı yazın. Yanına, gerilimi sürdürmek yerine yapabileceğiniz bir şeyi yazın.
Częste błędne rozumienie
Duyguyu deneyimlemeden önce kendini serbest bırakmaya zorlamak bir hatadır. Ayrıca, vazgeçmeyi, bir şeyin önemi yokmuş gibi davranmakla karıştırmak da bir hatadır.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.