Serbest bırakmak
Bırakmak, artık sağlıklı bir işleve hizmet etmeyen bir duyguya, inanca, kontrole, role veya duruma olan bağlılığın bilinçli olarak azaltılmasıdır.
Tanım
Serbest bırakmak, unutmak, inkar etmek veya zarara rıza göstermek anlamına gelmez. Daha ziyade, enerjiyi tutunmaktan bir tepkiyi seçmeye, yas tutmaya, sınırlamaya, gerçekleri değiştirmeye veya kabul etmeye kaydırmak anlamına gelir. Uygulamada bu genellikle zaman, ayarlamalar ve yeni bir çalışma şekli gerektirir.
Anahtar fikirler
Anahtar fikirlerin eksik olması.
Pratik ve yaşam
Hiçbir etkiniz olmamasına rağmen neyi kontrol etmeye çalıştığınızı yazın. Yanına, gerilimi sürdürmek yerine yapabileceğiniz bir şeyi yazın.
Yaygın yanlış anlama
Duyguyu deneyimlemeden önce kendini serbest bırakmaya zorlamak bir hatadır. Ayrıca, vazgeçmeyi, bir şeyin önemi yokmuş gibi davranmakla karıştırmak da bir hatadır.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.
Kaynaklar
Kaynak yok.