意味
解放とは、危害を忘れたり、否定したり、同意したりすることを意味するものではありません。むしろ、しがみつくことから、反応の選択、悲しみ、境界線、事実の変更や受け入れへとエネルギーをシフトすることを意味します。実際には、多くの場合、時間、調整、新しい操作方法が必要になります。
重要なアイデア
重要なアイデアが欠落しています。
練習と生活
何の影響力もないにもかかわらず、何をコントロールしようとしているのかを書き留めてください。その隣に、緊張を保つ代わりにできることを 1 つ書き留めてください。
よくある誤解
感情を経験する前に強制的に解放するのは間違いです。また、手放すことと、何かが重要ではなかったふりをすることを混同するのも間違いです。
内省のための質問
反省のための質問はありません。
情報源
ソースはありません。