Melepaskan
Melepaskan adalah pengurangan secara sadar keterikatan pada emosi, keyakinan, kendali, peran atau situasi yang tidak lagi berfungsi secara sehat.
Definisi
Melepaskan bukan berarti melupakan, menyangkal, atau menyetujui tindakan yang merugikan. Sebaliknya, ini berarti mengalihkan energi dari melekat ke memilih respons, berduka, membatasi, mengubah atau menerima fakta. Dalam praktiknya, seringkali memerlukan waktu, penyesuaian, dan cara pengoperasian yang baru.
Ide-ide kunci
Hilangnya ide-ide kunci.
Latihan dan kehidupan
Tuliskan apa yang ingin Anda kendalikan meskipun tidak memiliki pengaruh. Di sebelahnya, tuliskan satu hal yang dapat Anda lakukan alih-alih menahan ketegangan.
Kesalahpahaman umum
Merupakan suatu kesalahan jika memaksakan pelepasan sebelum mengalami emosi tersebut. Merupakan kesalahan juga jika kita bingung antara melepaskan dan berpura-pura bahwa sesuatu tidak penting.
Pertanyaan untuk refleksi diri
Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.
Sumber
Tidak ada sumber.