Psychologische Flexibilität
Elastyczność psychologiczna to zdolność pozostawania w kontakcie z chwilą obecną i działania zgodnie z wartościami mimo trudnych myśli oraz emocji.
Definition
W podejściu ACT elastyczność psychologiczna oznacza umiejętność otwartego kontaktu z doświadczeniem, dystansu wobec myśli, obecności, świadomości wartości i podejmowania zaangażowanego działania. Nie polega na kontrolowaniu każdej emocji, ale na zmianie relacji z tym, co dzieje się wewnątrz, tak aby nie blokowało życia zgodnego z wartościami.
Schlüsselideen
Es fehlen Schlüsselideen.
Praxis und Leben
W trudnym momencie nazwij emocję, zauważ myśl jako myśl, przypomnij jedną wartość i wykonaj najmniejszy możliwy krok zgodny z tą wartością.
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler, Flexibilität als eine Voraussetzung zu betrachten, sich ständig an andere anzupassen. Es ist auch ein Fehler, Akzeptanz mit Passivität zu verwechseln.
Fragen zur Selbstreflexion
Keine Fragen zur Selbstreflexion.
Quellen
Keine Quellen.