Психологическая гибкость
Психологическая гибкость — это способность оставаться в курсе настоящего момента и действовать в соответствии со своими ценностями, несмотря на сложные мысли и эмоции.
Definicja
В подходе ACT психологическая гибкость означает способность открывать контакт с опытом, дистанцироваться от мыслей, присутствия, осознания ценностей и совершения целенаправленных действий. Речь идет не о контроле над каждой эмоцией, а о том, чтобы изменить свое отношение к тому, что происходит внутри, чтобы оно не мешало жить в соответствии со своими ценностями.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
В трудный момент назовите эмоцию, отметьте мысль как мысль, вспомните одну ценность и сделайте минимально возможный шаг, соответствующий этой ценности.
Częste błędne rozumienie
Ошибочно трактовать гибкость как требование постоянной адаптации к другим. Также ошибкой является путать принятие с пассивностью.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.