मनोवैज्ञानिक लचीलापन

एसीटी दृष्टिकोण में, मनोवैज्ञानिक लचीलेपन का अर्थ है अनुभव के साथ संपर्क खोलने की क्षमता, विचारों से दूरी, उपस्थिति, मूल्यों के बारे में जागरूकता और प्रतिबद्ध कार्रवाई करना। यह हर भावना को नियंत्रित करने के बारे में नहीं है, बल्कि अंदर जो हो रहा है उसके साथ अपने रिश्ते को बदलने के बारे में है ताकि यह आपके मूल्यों के अनुसार जीने में बाधा न बने।

किसी कठिन क्षण में, भावना को नाम दें, विचार को विचार के रूप में देखें, एक मूल्य याद रखें और उस मूल्य के अनुरूप सबसे छोटा संभव कदम उठाएं।