Rompiendo el patrón

Los esquemas se refuerzan con la repetición, las emociones, las recompensas, la evitación y los entornos familiares. Romperlos rara vez implica una revolución importante. Más a menudo comienza con una breve pausa, notando el estímulo y dando una respuesta ligeramente diferente que crea una nueva oportunidad de aprendizaje.

Elige un patrón y define un punto de interrupción: el momento en el que puedes hacer una pausa, cambiar de lugar, frase, movimiento u orden de acción.