Das Muster durchbrechen
Ein Muster zu brechen bedeutet, bewusst eine etablierte Denk- oder Handlungsweise zu unterbrechen und eine andere Reaktion einzuleiten.
Definicja
Schemata werden durch Wiederholung, Emotionen, Belohnungen, Vermeidung und vertraute Umgebungen verstärkt. Bei ihrer Auflösung geht es selten um eine große Revolution. Häufiger beginnt es mit einer kurzen Pause, in der man den Reiz wahrnimmt und eine etwas andere Reaktion auslöst, die eine neue Lernmöglichkeit schafft.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Wählen Sie ein Muster und definieren Sie einen Haltepunkt: den Moment, an dem Sie innehalten, den Ort, den Satz, die Bewegung oder die Reihenfolge der Aktion ändern können.
Częste błędne rozumienie
Es ist ein Fehler, das gesamte Muster auf einmal zu durchbrechen. Ein weiterer Fehler ist das Fehlen einer Ersatzreaktion nach Unterbrechung der alten.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.