At bryde mønsteret

At bryde et mønster er bevidst at afbryde en etableret måde at tænke eller handle på og indføre en anden reaktion.

Definicja

Skemaer forstærkes af gentagelser, følelser, belønninger, undgåelse og velkendte miljøer. At bryde dem op handler sjældent om en større revolution. Oftere starter det med en kort pause, hvor man lægger mærke til stimulus og giver en lidt anderledes respons, der skaber en ny læringsmulighed.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Vælg ét mønster og definer et brudpunkt: det øjeblik, hvor du kan pause, ændre sted, sætning, bevægelse eller handlingsrækkefølge.

Częste błędne rozumienie

Det er en fejl at prøve at bryde hele mønsteret på én gang. En anden fejl er manglen på en erstatningsreaktion efter at have afbrudt den gamle.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.