مشاعر

المشاعر هي تجربة ذاتية لما يحدث داخل الشخص. وقد تكون مرتبطة بالعواطف وإشارات الجسم وتفسير المواقف والذاكرة. وهي ليست مثل الحقائق، ولكنها بيانات مهمة عن احتياجات الجسم وأهميته وحالته. إن العمل الناضج مع المشاعر يتضمن تسميتها وفهمها والتحقق منها في سياق الواقع.

بدلاً من كتابة "أشعر بالسوء"، قم بتسميتها بشكل أكثر دقة: الحزن، الخوف، العار، الغضب، التوتر، الوحدة، العجز. الدقة تقلل الفوضى.