Følelser

Følelser er en subjektiv opplevelse av hva som skjer inne i en person. De kan være relatert til følelser, kroppssignaler, tolkning av situasjoner og hukommelse. De er ikke det samme som fakta, men de er viktige data om kroppens behov, betydning og tilstand. Modent arbeid med følelser innebærer å navngi dem, forstå dem og sjekke dem i sammenheng med virkeligheten.

I stedet for å skrive "Jeg føler meg dårlig", nevner det mer presist: tristhet, frykt, skam, sinne, spenning, ensomhet, hjelpeløshet. Presisjon reduserer kaos.