Sợ bị đánh giá

Nó có thể xuất hiện ở nơi làm việc, trong các mối quan hệ, trong lời nói và trong các tình huống xã hội. Nó không phải lúc nào cũng có nghĩa là rối loạn, nhưng khi nó dẫn đến sự né tránh mạnh mẽ và liên tục tự giám sát, nó có thể hạn chế đáng kể cuộc sống. Nó thường gắn liền với chủ nghĩa cầu toàn, sự xấu hổ và cảm giác bị từ chối.

Trước tình huống đánh giá, hãy viết ra: tôi lo sợ về ý kiến ​​nào, điều tồi tệ nhất thực sự có thể xảy ra và tôi sẽ làm gì nếu nhận được phản hồi trung lập hoặc phê phán.