Paura di essere giudicati
La paura del giudizio è la paura che gli altri giudichino negativamente il nostro comportamento, il nostro aspetto, le nostre competenze o le nostre emozioni.
Definizione
Può apparire sul lavoro, nelle relazioni, nel parlare e nelle situazioni sociali. Non sempre significa un disturbo, ma quando porta a un forte evitamento e a un costante automonitoraggio, può limitare significativamente la vita. È spesso associato al perfezionismo, alla vergogna e all'anticipazione del rifiuto.
Idee chiave
Idee chiave mancanti.
Pratica e vita
Prima della situazione di valutazione, scrivi: di quale opinione ho paura, cosa potrebbe effettivamente accadere di peggio e cosa farò se ricevo un feedback neutro o critico.
Malinteso comune
È un errore considerare tutte le critiche come una prova di rifiuto. È anche un errore evitare un'esposizione che potrebbe dimostrare che il voto è sopportabile.
Domande per l'autoriflessione
Nessuna domanda per l'autoriflessione.
Fonti
Nessuna fonte.