Pensamentos automáticos
Os pensamentos automáticos são interpretações rápidas e muitas vezes involuntárias de situações que influenciam as emoções e o comportamento.
Definicja
Os pensamentos automáticos não são falsos por definição, mas muitas vezes ocorrem sem verificação consciente. Eles podem incluir distorções cognitivas, como catastrofização, leitura de mentes ou rotulagem. Trabalhar com eles é perceber, anotar e verificar, e não forçá-los a sair da cabeça.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Częste błędne rozumienie
É um erro acreditar em todos os pensamentos automáticos só porque eles surgiram de forma rápida e forte. O segundo erro é lutar contra o pensamento em vez de controlá-lo.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.