استنزاف الأنا

لقد كان لمفهوم استنفاد الأنا تأثيرًا في سيكولوجية ضبط النفس، لكن قوته وإمكانية تكراره ما زالت موضع نقاش. من الناحية العملية، يجدر التعامل معها بحذر: ليس كحقيقة معينة حول "بطارية قوة الإرادة"، ولكن كرمز مفيد لتكلفة القرارات، والتعب، والحمل الزائد، والقدرة المحدودة على التنظيم الذاتي.

خطط لأهم القرارات والمهام التي تتطلب ضبط النفس في وقت مبكر من اليوم أو بعد التعافي، وليس بعد سلسلة من الاختيارات الصعبة.