قوة الإرادة

قوة الإرادة مفيدة، ولكن لا ينبغي أن تكون الركيزة الوحيدة للتغيير. إذا كانت البيئة تتطلب باستمرار مقاومة الإغراءات، فإن موارد التحكم تصبح مستنفدة بسرعة أكبر. لذلك، يتطلب التغيير الدائم عادةً تصميم العادات وتقليل الاحتكاك وبناء الظروف، وليس مجرد قرار أقوى.

بدلاً من اختبار قوة إرادتك، قم بإزالة عقبة واحدة: إعداد أداة، أو الحد من الإغراء، أو تعيين تذكير عند نقطة العمل.