Patrones de pensamiento
Los patrones de pensamiento son formas repetitivas de interpretarse a uno mismo, a otras personas, a las situaciones y al futuro.
Definición
Los patrones de pensamiento influyen en las emociones, las decisiones y el comportamiento. Pueden tomar la forma de catastrofismo, polarización, filtrado negativo, sobregeneralización o creencias limitantes. No todo pensamiento repetitivo es un error, pero vale la pena comparar cada patrón rígido con los hechos y las consecuencias.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Escribe tu pensamiento automático y añade tres preguntas: ¿es un hecho o una interpretación? ¿Cuál es la evidencia? ¿Qué versión es más sostenible?
Malentendido común
Es un error identificar los pensamientos con la realidad. También es un error combatir los pensamientos sin reconocer su función.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.