Öğrenmeyi unutma
Öğrenmeyi unutmak, eski bir tepki, inanç veya eylem kalıbını zayıflatma ve onu daha uygun bir işleyiş biçimiyle değiştirme sürecidir.
Tanım
Öğrenmeyi unutmak, deneyimi hafızadan silmek anlamına gelmez. Daha sıklıkla eski bir modelin otomatikliğini azaltmayı, tahminleri güncellemeyi ve tekrarlanan bir bağlamda yeni bir yanıtın uygulanmasını içerir. Eski kalıplar genellikle rahatlama, ödül veya rahatsızlıktan korunma yoluyla pekiştirildiği için bu zaman alır.
Anahtar fikirler
- Osłabianie automatyzmu
- Aktualizacja przekonań
- Nowa reakcja w starym kontekście
Pratik ve yaşam
Yaygın yanlış anlama
Anlamanın tek başına eski bir alışkanlığı ortadan kaldıracağını beklemek bir hatadır. İkinci hata ise yenisini hazırlamadan öğrendiklerinizi unutmaya çalışmaktır.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
- Jaki stary wzorzec wciąż uruchamia się automatycznie?
- Jaką korzyść dawał mi wcześniej?
- Czego chcę nauczyć układ w zamian?