Oddalování uspokojení
Zpoždění uspokojení je schopnost vzdát se okamžité odměny ve prospěch důležitějšího nebo většího výsledku v budoucnosti.
Definice
Odkládání uspokojení vyžaduje regulaci impulsů, předvídání následků a prostředí, které nepřetěžuje pokušení. Nejde jen o povahový rys, protože záleží i na pocitu bezpečí, dostupných zdrojích a věrohodnosti budoucí odměny. V osobním rozvoji pomáhá budovat dlouhodobé aktivity.
Klíčové myšlenky
- Nagroda teraz kontra później
- Kontrola impulsów
- Znaczenie kontekstu
Praxe a život
Když jste v pokušení, použijte 10minutové zpoždění a zeptejte se: Podporuje tato odměna můj týdenní cíl?
Běžné nedorozumění
Je chybou moralizovat každé okamžité potěšení. Druhou chybou je nastavit zákazy bez návrhu prostředí.
Otázky k sebereflexi
- Jaka nagroda teraz oddala mnie od większego celu?
- Co mogę przygotować, by łatwiej wytrzymać opóźnienie?
- Czy przyszła nagroda jest dla mnie konkretna i wiarygodna?