Defesa mental
A defesa psíquica é a forma como a psique limita o medo, a tensão ou o conflito interno, muitas vezes sem a plena consciência da pessoa.
Definição
Os mecanismos de defesa ajudam a proteger a autoimagem e a reduzir a sobrecarga emocional, mas também podem perpetuar a evitação da verdade sobre a situação. Podem assumir a forma de negação, racionalização, projeção, repressão ou sublimação. A sua importância depende da intensidade, da frequência e se nos ajudam a adaptar-nos ou a afastar-nos da realidade.
Ideias-chave
- Redukcja lęku
- Ochrona obrazu siebie
- Ryzyko unikania
Prática e vida
Quando você defender sua posição com firmeza, escreva: o que estou tentando não sentir, o que não estou tentando ver e qual seria uma resposta mais honesta.
Mal-entendido comum
É um erro tratar todas as defesas como uma patologia. Também é um erro justificar um comportamento prejudicial dizendo que foi inconsciente.
Perguntas para autorreflexão
- Przed jakim uczuciem próbuję się ochronić?
- Czy ta obrona pomaga mi działać, czy tylko odsuwa problem?
- Jak wyglądałaby reakcja bardziej dojrzała?