defensa mental
La defensa psíquica es la forma en que la psique limita el miedo, la tensión o el conflicto interno, muchas veces sin que la persona sea plenamente consciente.
Definición
Los mecanismos de defensa ayudan a proteger la autoimagen y a reducir la sobrecarga emocional, pero también pueden perpetuar la evitación de la verdad sobre la situación. Pueden tomar la forma de negación, racionalización, proyección, represión o sublimación. Su importancia depende de la intensidad, la frecuencia y de si nos ayudan a adaptarnos o nos alejan de la realidad.
ideas clave
- Redukcja lęku
- Ochrona obrazu siebie
- Ryzyko unikania
Práctica y vida
Cuando defiendas tu posición con fuerza, escribe: lo que intento no sentir, lo que no intento ver y cuál sería una respuesta más honesta.
Malentendido común
Es un error tratar cada defensa como una patología. También es un error justificar un comportamiento dañino diciendo que fue inconsciente.
Preguntas para la autorreflexión
- Przed jakim uczuciem próbuję się ochronić?
- Czy ta obrona pomaga mi działać, czy tylko odsuwa problem?
- Jak wyglądałaby reakcja bardziej dojrzała?