定义
防御机制有助于保护自我形象并减少情绪超负荷，但它们也可能会永久回避有关情况的真相。它们可能采取否认、合理化、投射、压抑或升华的形式。它们的重要性取决于强度、频率以及它们是否帮助我们适应现实或让我们脱离现实。
关键想法
- Redukcja lęku
- Ochrona obrazu siebie
- Ryzyko unikania
实践与生活
当你强力捍卫自己的立场时，写下：我试图不去感受什么，我不想看到什么，以及什么是更诚实的回应。
常见误解
将每一种防御都视为病态是错误的。通过说有害行为是无意识的来为其辩护也是错误的。
自我反省的问题
- Przed jakim uczuciem próbuję się ochronić?
- Czy ta obrona pomaga mi działać, czy tylko odsuwa problem?
- Jak wyglądałaby reakcja bardziej dojrzała?