Psychologia

Pertahanan mental

Pertahanan psikis adalah cara jiwa membatasi ketakutan, ketegangan atau konflik internal, seringkali tanpa kesadaran penuh dari orang tersebut.

Definisi

Mekanisme pertahanan membantu melindungi citra diri dan mengurangi beban emosional yang berlebihan, namun mekanisme tersebut juga dapat melanggengkan penghindaran kebenaran mengenai situasi tersebut. Bentuknya bisa berupa penolakan, rasionalisasi, proyeksi, represi atau sublimasi. Pentingnya hal tersebut bergantung pada intensitas, frekuensi, dan apakah hal tersebut membantu kita beradaptasi atau menjauhkan kita dari kenyataan.

Ide-ide kunci

  1. Redukcja lęku
  2. Ochrona obrazu siebie
  3. Ryzyko unikania

Latihan dan kehidupan

Ketika Anda mempertahankan posisi Anda dengan paksa, tuliskan: apa yang saya coba untuk tidak rasakan, apa yang tidak ingin saya lihat, dan tanggapan apa yang lebih jujur.

Kesalahpahaman umum

Adalah suatu kesalahan jika memperlakukan setiap pertahanan sebagai suatu patologi. Merupakan kesalahan juga jika membenarkan perilaku berbahaya dengan mengatakan bahwa hal itu tidak disadari.

Pertanyaan untuk refleksi diri

  • Przed jakim uczuciem próbuję się ochronić?
  • Czy ta obrona pomaga mi działać, czy tylko odsuwa problem?
  • Jak wyglądałaby reakcja bardziej dojrzała?

Sumber