عدم ارتياح

قد يكون الانزعاج جسديًا أو عاطفيًا أو معرفيًا. إنه لا يمثل تهديدًا تلقائيًا؛ قد تكون معلومات عن حدود أو تعب أو تضارب في القيم أو الدخول في مرحلة جديدة من التعلم. من المهم التمييز بين الانزعاج التنموي الذي يمكن تحمله بأمان والمعاناة أو الحمل الزائد الذي يتطلب الحماية والدعم.

توقف وقم بتسمية نوع الانزعاج: الجسم، والعواطف، والأفكار، والعلاقات. ثم قرر ما إذا كنت بحاجة إلى الراحة أو الحدود أو المحادثة أو خطوة صغيرة إلى الأمام.