Ngoại hóa vấn đề

Việc thể hiện vấn đề ra bên ngoài có liên quan đến liệu pháp kể chuyện và giúp mô tả khó khăn như điều gì đó mà người đó đang phải giải quyết chứ không phải bản chất của nó. Thay vì "Tôi lười biếng", bạn có thể nói "sự né tránh chiếm ưu thế trong tình huống này". Ngôn ngữ như vậy làm giảm sự xấu hổ và mở ra không gian cho hành động, nhưng không nên sử dụng nó để trốn tránh trách nhiệm.

Đặt tên vấn đề giống như một mẫu hình bên ngoài, ví dụ: "chủ nghĩa hoàn hảo", "né tránh", "hỗn loạn". Mô tả thời điểm nó xuất hiện, tác dụng của nó và cách bạn có thể hạn chế tác động của nó.