Mengeksternalisasikan masalah
Eksternalisasi masalah adalah cara berpikir dan berbicara yang memisahkan masalah dari identitas seseorang.
Definisi
Mengeksternalisasi masalah berkaitan dengan terapi naratif dan membantu menggambarkan kesulitan sebagai sesuatu yang dihadapi orang tersebut, bukan apa yang sebenarnya. Daripada mengatakan "Saya malas", Anda bisa mengatakan "penghindaran mengambil alih situasi ini". Bahasa seperti itu mengurangi rasa malu dan membuka ruang untuk bertindak, namun tidak boleh digunakan untuk menghindari tanggung jawab.
Ide-ide kunci
Hilangnya ide-ide kunci.
Latihan dan kehidupan
Beri nama masalahnya seperti pola eksternal, mis. "perfeksionisme", "penghindaran", "kekacauan". Jelaskan kapan hal tersebut muncul, apa fungsinya, dan bagaimana Anda dapat membatasi dampaknya.
Kesalahpahaman umum
Merupakan kesalahan jika menggunakan eksternalisasi untuk menghilangkan tanggung jawab. Kesalahan umum adalah memberikan kekuatan pada masalah seolah-olah masalah tersebut benar-benar tidak bergantung pada aktivitas.
Pertanyaan untuk refleksi diri
Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.
Sumber
Tidak ada sumber.