Exteriorizando el problema
La externalización del problema es una forma de pensar y hablar en la que el problema se separa de la identidad de la persona.
Definición
Externalizar el problema está relacionado con la terapia narrativa y ayuda a describir la dificultad como algo con lo que la persona está lidiando y no como lo que es. En lugar de "soy un vago", podría decir "la evasión se hizo cargo de esta situación". Ese lenguaje reduce la vergüenza y abre espacio para la acción, pero no debe utilizarse para eludir la responsabilidad.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Nombra el problema como un patrón externo, p.e. "perfeccionismo", "evitación", "caos". Describe cuándo aparece, qué hace y cómo puedes limitar su impacto.
Malentendido común
Es un error utilizar la externalización para quitar responsabilidad. Un error común es darle poder al problema como si fuera completamente independiente de la actividad.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.