Ký ức từng đoạn

Trí nhớ phân đoạn cho phép chúng ta ghi nhớ những tình huống cụ thể: chúng ta đang ở đâu, chuyện gì đã xảy ra, ai có mặt và chúng ta đã trải qua điều đó như thế nào. Nó khác với trí nhớ ngữ nghĩa liên quan đến kiến ​​thức chung về thế giới. Để nhận dạng và học hỏi từ kinh nghiệm, không chỉ bản thân sự kiện mà còn cả cách giải thích và dấu vết cảm xúc của nó cũng quan trọng.

Sau một sự kiện quan trọng, hãy viết ra ba yếu tố: sự thật, cảm xúc và kết luận. Tách ký ức về sự kiện khỏi cách diễn giải tiếp theo của nó.