Mindfulness
Mindfulness är att medvetet upprätthålla uppmärksamhet på nuvarande upplevelse med en attityd av öppenhet och utan omedelbar bedömning.
Definition
Mindfulness betyder inte att passivt acceptera allt eller att skära av känslor. Det är träning i att lägga märke till tankar, förnimmelser och reaktioner innan du automatiskt följer dem. Det kan stödja stressreglering, men ersätter inte terapi eller behandling när symtomen är svåra.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att behandla mindfulness som en skyldighet att vara lugn. Målet är att lägga märke till, inte perfekt tystnad.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.