Mindfulness
Mindfulness är att upprätthålla uppmärksamhet på nuvarande erfarenhet med en attityd av större öppenhet och mindre automatisk bedömning.
Definition
Mindfulness kan gälla andningen, kroppen, känslor, tankar, ljud, rörelser och relationer. Det handlar inte om att rensa tankarna, utan om att märka vad som dyker upp utan att genast reagera. Det kan stödja stressreglering och välbefinnande, men är inte en universell ersättning för terapi eller behandling.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att förvänta sig frånvaron av tankar. Det är också ett misstag att använda mindfulness för att undvika en svår konversation eller åtgärd.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.