سلسلة السلوك
سلسلة السلوك هي سلسلة من المحفزات والأفكار والعواطف وردود فعل الجسم والأفعال التي تؤدي إلى سلوك معين.
تعريف
يساعدك تحليل السلسلة على معرفة أن السلوك لا يظهر عادة من العدم. وله روابط سابقة: القابلية، والإثارة، والتفسير، والدافع، والعمل والنتيجة. يتيح لك ذلك العثور على مكان يمكنك من خلاله مقاطعة التدفق التلقائي.
الأفكار الرئيسية
- Sekwencja zdarzeń
- Punkty przerwania
- Funkcja zachowania
الممارسة والحياة
بعد السلوك الصعب، قم بتشغيل السلسلة إلى الوراء: ماذا فعلت، ماذا حدث من قبل، ماذا شعرت، ماذا فكرت، ما الذي أضعفني؟
سوء الفهم الشائع
من الخطأ تحليل السلوك على أنه نقص في قوة الإرادة فقط. ومن الخطأ أيضًا تجاهل العواقب التي يمكن أن تعزز هذا النمط.
أسئلة للتأمل الذاتي
- Jakie było pierwsze ogniwo łańcucha?
- Gdzie mogę wstawić inną reakcję?
- Co zachowanie dało mi krótkoterminowo?