व्यवहार की शृंखला
व्यवहार श्रृंखला उत्तेजनाओं, विचारों, भावनाओं, शरीर की प्रतिक्रियाओं और कार्यों का एक क्रम है जो एक विशिष्ट व्यवहार की ओर ले जाता है।
परिभाषा
श्रृंखला विश्लेषण आपको यह देखने में मदद करता है कि व्यवहार आमतौर पर कहीं से भी प्रकट नहीं होता है। इसके पहले के लिंक हैं: संवेदनशीलता, ट्रिगर, व्याख्या, आवेग, कार्रवाई और परिणाम। यह आपको एक ऐसा स्थान ढूंढने की अनुमति देता है जहां आप स्वचालित प्रवाह को बाधित कर सकते हैं।
प्रमुख विचार
- Sekwencja zdarzeń
- Punkty przerwania
- Funkcja zachowania
अभ्यास और जीवन
मुश्किल व्यवहार के बाद, श्रृंखला को पीछे की ओर चलाएं: मैंने क्या किया, ठीक पहले क्या हुआ, मैंने क्या महसूस किया, मैंने क्या सोचा, किस चीज़ ने मुझे कमजोर किया?
सामान्य ग़लतफ़हमी
आत्मचिंतन के लिए प्रश्न
- Jakie było pierwsze ogniwo łańcucha?
- Gdzie mogę wstawić inną reakcję?
- Co zachowanie dało mi krótkoterminowo?