Psychologia

Lært hjælpeløshed

Lært hjælpeløshed er en tilstand, hvor en person efter gentagne oplevelser af manglende indflydelse holder op med at forsøge at handle, selv når der er en reel mulighed for forandring.

Definicja

Lært hjælpeløshed er forbundet med oplevelsen af ​​manglende kontrol over vigtige konsekvenser. Det kan føre til et fald i motivationen, lavere tro på indflydelse og undgåelse af forsøg på at handle. Nutidige tilgange understreger, at nøglen ikke kun er "at lære hjælpeløshed", men også at lære kontrol: genvinde oplevelsen af, at specifikke handlinger faktisk kan ændre situationen.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Vælg en meget lille ting, som du kan påvirke i dag. Tag handlingen, optag resultatet, og gentag processen i et par dage for at genopbygge forbindelsen mellem handling og konsekvens.

Częste błędne rozumienie

Det er en fejl at forveksle indlært hjælpeløshed med dovenskab. Det er også en fejl at springe direkte ud i store forandringer, når motivationssystemet først har brug for små beviser på handlefrihed.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.