Zmiana zachowania

Motstandsfasen

Motstandsfasen er det stadiet der det er spenning, unngåelse eller motstand mot endring, selv om endring er bevisst anerkjent som nødvendig.

Definisjon

Motstand kan skyldes frykt, tap av kontroll, overbelastning, verdikonflikt eller tidligere erfaringer. Det betyr ikke alltid mangel på lyst; signaliserer ofte at det mentale systemet prøver å beskytte stabiliteten. I endringsmodeller bør motstand behandles som informasjon som skal forstås, ikke som en fiende som skal overvinnes med makt.

Nøkkelideer

Mangler nøkkelideer.

Praksis og liv

Skriv ned nøyaktig hva som forårsaker motstand: oppgave, tempo, risiko, tap, andres forventninger eller tvetydighet. Reduser deretter det første trinnet til en størrelse som kan utføres uten overbelastning.

Vanlig misforståelse

Det er en feil å straffe deg selv for motstand. Den andre feilen er å ignorere motstand og tvinge frem endring uten å sjekke hva kroppen eller psyken prøver å unngå.

Spørsmål for selvrefleksjon

Ingen spørsmål for selvrefleksjon.

Kilder

Ingen kilder.