Samoregulacja

Kontrol impuls

Pengendalian impuls adalah kemampuan untuk menghentikan reaksi langsung ketika mengganggu tujuan atau nilai jangka panjang.

Definicja

Pengendalian impuls adalah bagian dari pengaturan diri dan fungsi eksekutif. Ini memungkinkan Anda menghentikan reaksi otomatis, mengevaluasi konsekuensinya, dan memilih tindakan yang lebih sesuai dengan tujuan. Ini bukan tentang tidak adanya impuls, tetapi tentang peningkatan jarak antara impuls dan perilaku.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Saat sebuah dorongan muncul, ikuti prosedur 90 detik: beri nama, perhatikan dalam tubuh Anda, tunda reaksinya dan pilih langkah kecil berikutnya.

Częste błędne rozumienie

Adalah suatu kesalahan jika kita mengharapkan impuls-impuls itu menghilang. Kesalahan kedua adalah menguji kontrol impuls di lingkungan yang penuh dengan pemicu.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.