Dürtü kontrolü
Dürtü kontrolü, uzun vadeli bir hedef veya değere müdahale ettiğinde ani bir tepkiyi durdurma yeteneğidir.
Definicja
Dürtü kontrolü, öz düzenlemenin ve yürütme işlevinin bir parçasıdır. Otomatik reaksiyonu durdurmanıza, sonuçları değerlendirmenize ve hedefle daha tutarlı bir eylem seçmenize olanak tanır. Bu, dürtülerin yokluğuyla ilgili değil, dürtü ile davranış arasındaki boşluğun artmasıyla ilgili.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Bir dürtü ortaya çıktığında 90 saniyelik prosedürü izleyin: Adını verin, vücudunuzda fark edin, reaksiyonu erteleyin ve bir sonraki küçük adımı seçin.
Częste błędne rozumienie
Dürtülerin ortadan kaybolmasını beklemek bir hatadır. İkinci hata, tetikleyicilerle dolu bir ortamda dürtü kontrolünü test etmektir.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.