Esquema cognitivo
Un esquema cognitivo es un patrón fijo de organización de la información que influye en la interpretación de uno mismo, de otras personas y de situaciones.
Definición
Los esquemas cognitivos te ayudan a comprender rápidamente el mundo porque organizan las experiencias y les dan significado. Al mismo tiempo, pueden distorsionar la percepción de la realidad si son demasiado rígidos, anticuados o se basan en experiencias dolorosas. El trabajo de desarrollo no consiste en eliminar todos los patrones, sino en reconocer cuáles respaldan la acción y cuáles limitan automáticamente la interpretación.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Después de una reacción fuerte, escriba: la situación, mi primera interpretación, evidencia a favor y en contra, posible patrón que podría haberse desencadenado.
Malentendido común
Es un error tratar los patrones como un juicio inmutable. También es un error confundir un patrón con un hecho.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.