Psychologia poznawcza

Kiểm soát nhận thức

Kiểm soát nhận thức là khả năng điều khiển sự chú ý, trí nhớ làm việc và phản ứng theo cách phù hợp với mục tiêu hiện tại.

Sự định nghĩa

Kiểm soát nhận thức giúp lựa chọn thông tin liên quan, hạn chế sự xao lãng và cập nhật chiến lược hành động. Nó liên quan chặt chẽ đến chức năng điều hành và công việc của vỏ não trước trán. Hiệu quả của nó phụ thuộc vào khối lượng công việc, mức độ căng thẳng, giấc ngủ và mục đích rõ ràng.

Ý tưởng chính

Thiếu ý tưởng quan trọng.

Thực hành và cuộc sống

Trước khi làm việc, hãy viết ra mục đích của khối, những hành vi gây xao lãng bị cấm và tiêu chí chấm dứt. Trong khi thực hiện, hãy quay lại mục tiêu khi bạn mất tập trung.

Sự hiểu lầm phổ biến

Thật sai lầm khi làm quá tải khả năng kiểm soát nhận thức của bạn với quá nhiều nhiệm vụ cùng một lúc. Sai lầm thứ hai là thiếu mục tiêu rõ ràng để thu hút sự chú ý.

Câu hỏi để tự suy ngẫm

Không có câu hỏi để tự suy ngẫm.

Nguồn

Không có nguồn.