التنافر المعرفي

يحدث التنافر المعرفي عندما يشعر الشخص بعدم الاتساق بين ما يفكر فيه وما يعلنه وما يفعله. وللحد من التوتر، قد يغير سلوكه، أو يحدّث اعتقادًا ما، أو يبرر تناقضًا. تساعد هذه الآلية على فهم التبريرات ومقاومة ردود الفعل وصعوبة قبول الحقائق التي لا تناسب هوية الفرد.

بدلاً من الدفاع عن نفسك على الفور، اكتب: ما فعلته، وما هي القيمة التي تتعارض معها، وما هو التصحيح الذي يمكنني إجراؤه.