Ztráta kontroly
Ztráta kontroly je stav, kdy člověk zažívá omezený vliv na své vlastní emoce, impulsy, chování nebo situaci.
Definice
Ztráta kontroly může být subjektivní pocit nebo skutečné snížení schopnosti regulace. Může se objevit při silném stresu, panice, hněvu, přetížení, závislosti, únavě nebo nemoci. Ne vždy to znamená úplný nedostatek agentury – často je prvním krokem znovu získat malý prvek vlivu.
Klíčové myšlenky
Chybí klíčové myšlenky.
Praxe a život
Ve chvíli chaosu si vyberte jednu ovladatelnou věc: dýchání, polohu těla, vzdalování se od podnětu, kontaktování osoby, zapisování dalšího kroku.
Běžné nedorozumění
Je chybou se stydět za ztrátu kontroly. Je také chybou ignorovat opakující se epizody, které mohou vyžadovat odbornou pomoc.
Otázky k sebereflexi
Žádné otázky k sebereflexi.
Zdroje
Žádné zdroje.